夢幻道士 ネッド

/*
・筋肉痛の解消法
1）痛みのピークが来るまでは冷やす
2）痛みのピークが過ぎたころに温める

マッサージしても良いけどやりすぎには注意、だって。
痛みのピークが過ぎたころに軽くマッサージするのは良いらしい。
優しくさする程度で。